Frase de efeito: Budalight (Instagram)

Estava um dia desses olhando o Instagram e me deparei com uma mensagem linda de um perfil que sigo lá, o @budalight. Imediatamente refleti e refleti sobre ela. Como não saía da minha cabeça, achei válido trazer para compartilhar com vocês, e refletirmos juntos sobre seu conteúdo.




Outra razão para apreciarmos os outros é que esse é o melhor método para solucionar os nossos próprios problemas e os problemas dos outros. Problemas, preocupação, dor e infelicidade são tipos de mente; são sensações e não existem fora da mente. Se apreciarmos cada pessoa que encontrarmos ou em quem pensarmos, não haverá base para desenvolver inveja, raiva, ou outros pensamentos prejudiciais, e nossa mente estará em paz o tempo todo. 
(Geshe Kelsang Gyatso)


Não estou completamente de acordo ainda, mas esse pensamento ainda está sendo processado pela minha mente. Problemas existem fora da mente sim, mas a sua intensidade e prioridade depende realmente de como tratamos cada um deles. Mas concordo com os tipos de mente e como não devemos projetar aquilo o que pensamos, no mundo lá fora. Assim, nos vitimizamos e não seremos tão felizes quanto queremos.

Como você vê isso?

Uma linda terça pra nós!
:*



Look do feriado.

O feriadão me trouxe muita coisa boa e tranquilidade...alguns momentos de fortes emoções também, mas tudo sob controle. Quero deixar aqui o registro da roupitcha usada para ir ao cinema no feriado do Corpus Christi, na quinta: uma blusinha de seda e um blazer com uma malha que não me deixa suar e ainda me deixou com uma ótima temperatura no ar condicionado do cinema.




Não deu pra tirar foto dele todo, mas isto é uma calça linda e usei com uma sapatilha preta floral que deve aparecer por aqui em breve. O filme foi X-Men Apocalipse (amei!) e o passeio com meu namolindo foi muito bom. Convencê-lo a sair de casa no feriado deu trabalho mas eu sou guerreira e não desisto!!

Tudo certo no fim e aqui torcendo para que essa seja uma semana inspiradora e cheia de boas energias!
Para todos nós!
:*

Sobre pares diferentes.

Eu sempre tenho problemas ao comprar calçados. O meu pé direito é um pouco menor que o esquerdo e fica muito difícil conseguir encontrar pares de sapatos que fiquem ideais nos dois pés. Acho que a maioria das pessoas tem algum problema desse tipo.

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Calço 35, mas em alguns casos tenho que comprar uma sapatilha 34 para poder caber no pé direito que fica folgado! O povo fala "é a forma do sapato que é maior", mas sim...eu tenho que comprar porque a "forma" é maior?! O certo é fazer a banana na "forma" certa, e ainda digo mais, deveria ser permitido misturar!

Um outro exemplo vem de biquínis e lingerie. Como sempre fui magrinha com peitos acima da média para minha estatura (nada exagerado) sempre usei a parte de cima tamanho M e a parte de baixo tamanho P. Agora que estou aumentando a minha massa corporal já tive que comprar biquíni Tamanho G, pois diminuíram o tamanho da parte superior do Tamanho M fazendo com que não servisse pra mim.
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E a vendedora disse "essa marca não permite que misture"...como assim? Eles fazem o negócio errado e eu tive que comprar desse jeito. Era isso ou não ia comprar o biquíni que gostei. Lingerie hoje em dia a gente encontra separado, ou consegue comprar com tamanhos diferentes entre as partes.

Porque não poderia ser tudo assim?
Fica a dica pras "marcas" e fabricantes, MISTURAR PODE SIM!!

E uma feliz quarta-feira pra nós!
Amanhã começa um feriadão! Uhuuu!!

:*

Frase de efeito: A voz do silêncio

Não adianta minha gente...essa semana o Facebook tem me inspirado bastante e preciso trazer para vocês uma frase que conheço de outra forma, mas concorda com essa em todos os sentidos (perfil A voz do silêncio):



" Onde você estiver, seja a alma deste lugar. "
                                                                (Rumi)



Aprendi que tudo o que fazemos na vida, deve ser feito com alma. Que devemos colocar nossa alma em tudo o que fazemos. E porque não sentirmos os lugares com nossa alma, sendo o lugar? Quando estive na Chapada Diamantina, eu definitivamente fui a alma de todos aqueles lugares...não há outra forma de sentir a Chapada sem SER a Chapada.

Faço isso sempre que estou em contato com a Natureza, seja na praia ou sentindo o vento passar...ali vai a minha alma junto. É muito difícil eu conseguir isso quando estou em festas com muita gente, ou até com pouca gente mas que não me inclui muito nas conversas, ou que conversam coisas das quais não fazem o menor sentido pra mim.

Uma terça-feira cheia de alma, tá?

:*


Por uma semana bem arada...

A segunda começando e a inércia ficou lá pra sexta-feira. Fim de semana é lei: tem que renovar as energias! 

Nesse "meio tempo", estive analisando um pouco alguns comentários de vocês da semana passada, percebi que não estou fazendo isso direito: apresentar a minha dieta como deveria.

Preciso de um Antes e Depois, não é mesmo?! Vou fazer isso essa semana, pois estou mantendo a boca fechada. Neste caso, estou mais na fase de reeducação alimentar, sem uma dieta tão rigorosa, mas comendo coisas livres de gordura, açúcar e sal (em excesso). Não tá tão fácil resistir a algumas coisas, mas estou enfrentando tudo muito bem. Acho que vai dar pra tirar foto pra gente comparar.

Deixo vocês com essa imagem que vi em algum perfil do Facebook..acabo que não me lembro o perfil.. =/


Para uma semana bem arada e cheia de novas sementes!
Essa semana tem feriadooo!!   *\o/* *\o/* *\o/*
uhuu!

:*

Inércia...

Tem dias que é assim, tenho vontade de fazer nada. Algumas atitudes alheias decepcionam TANTO que contribuem muito pra isso. São pequenas coisas que nos dão um choque de realidade, e, com ou sem razão ou motivo, as coisas parecem estagnar o tempo.

O problema é bem evidente, suga minhas energias. Esgota o que tem dentro de mim, energeticamente falando. Lá se foram minhas energias nesse momento... quero recuperar nesse final de semana, será que consigo?

Vou tentar!

Imagem de minha autoria. Um povoado chamado Barra do Itariri.

Um lugar assim...me cairia muito bem!
:*
ótimo final de semana!

Inspiração: Foco, força e resistência!

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Há alguns dias falei sobre a dieta que estava iniciando, neste post. Na verdade, era mais um teste de esforço e resistência  pra mim, mas no fim eu estou vendo os resultados.

Recapitulando, fiz uma dieta anabólica de 15 dias, com o intuito de ver se conseguiria manter uma alimentação saudável e sem alimentos cheios de gordura, açúcar e sal. Resultou em dois centímetros a menos da região abdominal onde se concentra a gordura, menos 2 de cintura e 3kg a menos!

Pode não parecer muito, mas em 7 meses de academia eu só tinha conseguido perder 3cm da gordura abdominal, e dessa vez eu consegui 2cm em 15 dias! Eu já saí da dieta restrita, até porque meu açúcar estava me enlouquecendo, baixando muito a todo tempo. 

Vou manter a dieta, mas agora terá mais frutas e poderei beliscar um doce ou outro. Mas sei que sou resistente e que posso apenas experimentar coisas apetitosas sem me esbaldar nelas!

Fiquei feliz com o resultado porque me esforcei muito! Não é fácil comer tanto ovo, batata doce e frango!! ahahahaha

Valeu a pena, e continuarei no ovo, batata doce e frango!

Se você quer muito uma coisa na sua vida, experimenta tentar!

:**

Frase de efeito: Filme - Um homem entre Gigantes.

Neste final de semana consegui me dedicar a finalizar uma correção e organizar minhas coisas pessoais em casa. Esta última ainda não concluí, mas já reduziu a bagunça acumulada. Além disso, precisava ver alguns filmes que estavam disponíveis. Um deles foi Jogos Vorazes: A esperança - o final, e devo dizer que não gostei.

Mas o segundo, era mais sobre uma curiosidade pessoal desde quando vi o trailer: Um homem entre gigantes. Eis que surge um homem, que de forma inesperada e graças à sua realização em exercer um trabalho bem feito, descobre um gravíssimo problema que acomete jogadores de futebol americano, a Encefalopatia Traumática Crônica (ETC).

Um homem não! Um doutor chamado Bennett Omalu (interpretado por Will Smith).  Um patologista forense que possui nada menos que 8 títulos em seu currículo e conseguiu ajudar e contribuir de forma estrondosa para os jogadores deste esporte. Antes disso, ele sofreu as consequências que a verdade descoberta provocou sobre a NFL.

Claro que uma frase de efeito saiu dessa lindíssima e  maravilhosa história:

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Necessidade não é fraqueza. Necessidade é necessidade.


Acredito mesmo nisso. Por mais que tenhamos vergonha em admitir que estamos precisando de ajuda, nada muda a situação se não concordarmos em tê-la. E não há vergonha nisso. Todos temos necessidades.

O filme não é nada espetacular, mas é uma produção maravilhosa e muito bem estrelada. A história já nos atrai pela base em fatos reais. Não perde não, assiste que vai gostar!

:*
uma terça maravilhosa pra gente! 


Atitudes para conduzir o dia com paz.

Semana passada eu consegui uma folga no trabalho para ir ao casamento da minha irmã, no Fórum. Depois, almoçamos juntos e saímos para comemorar no cinema, já que não ia rolar festinha nem nada. Foi muito bom! Foi um dia leve, tranquilo e divertido (assistimos Capitão América - Guerra Civil).

Hoje eu quis trazer algumas atitudes que guiam o meu dia a dia de trabalho ou que, pelo menos, eu tento utilizar para conseguir conduzir a minha semana em paz. São atitudes simples que permitem que eu não me torne uma pessoa estressada e "de saco cheio" no final do dia.

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1. Acordar uma hora antes do horário do trabalho.

Eu sei que nem todo mundo tem o privilégio de morar a dez minutos do trabalho (a pé), mas utilizo isso a meu favor. Não gosto de me atrasar (mas acontece às vezes), então levanto às sete, tomo um banho me arrumo e então vou para cozinha tomar café da manhã. Faço tudo sem pressa, pois sou uma pessoa apressada...então eu tento começar o dia sem tanta aceleração.


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2. Tomar café da manhã com tranquilidade

Eu vou para a cozinha e passo a saborear mais o meu café da manhã, sem olhar para o relógio, ou para o celular. Sentir o gosto, mastigar com calma, são coisas que nos ajudam a ter uma melhor digestão e um melhor dia.


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3. Não ligar a rede wifi ou dados móveis do celular.

Não dá. Sempre tem alguém da família com uma mensagem de desabafo logo pela manhã cedo que, muitas vezes, vai me estressar. Às vezes algum aluno me cobrando algo, e não gosto de começar o dia com aperto de mente, então, só conecto essas coisas lá no trabalho, depois das oito e meia.


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4. Não levar nada para o lado pessoal.

Isso porque eu venho de uma família especialista em se vitimizar e achar que o mundo todo está contra nós. Eu faço um belo trabalho mental quando atendo pessoas que falam comigo em alto tom de voz, e me lembro que o problema dela não é comigo mas com o sistema.

5. Sempre me pergunto "isso me interessa?" ou "afeta a minha vida?"

Isso é necessário ao longo de um dia de trabalho. Opinião é pra quem pede e não pra quem quer dar. Estou em uma fase que a opinião fica guardada pois, se o assunto não me interessa e nem vai mudar em nada a minha vida, não vale a pena me cansar em uma discussão desnecessária.


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6. Não estender o expediente de trabalho e seguir para a academia.

Dois pontos importantíssimos. Ficar no trabalho até mais tarde só se for realmente importante e necessário. Já basta chegar as oito da manhã e trabalhar MUITO o dia todo. Seguir para a academia é algo que as pessoas à minha volta vêem como algo "fútil" ou "banal". Mas eu bem sei o quanto me relaxa estar naquela esteira ou dar altas risadas com as amigas que fiz lá.

***

Enfim, durante a semana de trabalho é assim. Eu tento fazer o máximo de esforço para não me sentir incorporada ao trabalho. Ele não pode ser parte de mim, eu que sou uma das peças dele. As atribulações do dia, desconto em todos os exercícios da academia e ao chegar em casa, sou uma pessoa cansada fisicamente, mas leve mentalmente.

Existem coisas que ninguém pode tirar de nós, sem que permitamos. E precisamos buscar essa blindagem, aprimorar a nossa tolerância e seguir em frente. Nada paga a nossa paz.

Uma semana de paz e muita luz pra todos nós!
:*

Dica de quinta: Comprar no E-bay.



Peço desculpas se você achou que eu ia dar a dica de hoje. Na verdade, estou buscando orientação aqui! Você já comprou pelo E-bay? Estou precisando de um novo celular, o meu está nas últimas...só anda me fazendo raiva, e resolvi que quero um iPhone para substituir. Senão, nem gasto meu dinheiro.

Pensei em pedir ao meu pai para trazer em outubro (estou achando mais viável), mas queria saber se você tem uma dica pra mim, sobre compras no e-bay...questões de taxas alfandegárias e reputação do vendedor. Estou fazendo uma pesquisa prévia, mas talvez eu fale pra ele mesmo comprar no e-bay e trazer...só que também tenho medo dele ser tarifado e o bicho sair pelo mesmo preço que o vendido no Brasil...enfim..

Aguardo notícias!

:*
ótima quinta!

Inspiração: Nossa cama!

Ahhh sim! Ontem estava conversando com colegas no trabalho e falávamos sobre nossas camas. O quanto é maravilhooooosoooo estar em nossa casa, em nossa cama!

Eu não troco a minha por nada! Só quando ela estiver velhinha e caquética, fora isso ela permanece aqui juntinho! Escolhi ela a dedo e fiquei uns vinte minutos deitada nela na loja (pedi permissão à vendedora que me deixou a vontade), e após esse tempo, já estava apaixonada por ela (cama box com molas ensacadas).

Quando vim morar na casa da sogra, já existia uma super cama aqui disponível...mas não adiantava, o amor era muito e eu precisava trazer a minha querida. Além disso, eu sempre estranhava as camas daqui quando vinha passar o final de semana, imagina mudar para um lugar do qual eu tinha que me habituar e ainda ter que dormir em uma cama que não me deixava confortável?!

 Não teve jeito, a condição foi trazer minha cama linda e maravilhosa junto!
Por isso, eu trouxe uma postagem com alguns tipos de camas para no lembrar que, não importa como ela seja, ela é nossa e nos remete sempre ao nosso lar, o lugar mais aconchegante do mundo!

Pra começar, uma linda cama tradicional, com essa cabeceira linda que vou providenciar pro meu apê!
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E essa linda cama suspensa em uma madeira com rodinhas...eu não sei, mas deve ser divertida. Ainda com espaço para livros *-*
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Dormir em um balanço? Como assim? Imaginou a sensação que deve ser? Quero também!!

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A próxima cama seria ainda mais exótica se estivesse sobre a superfície da própria água. Mas tá valendo a sensação!

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Quer dormir em um ninho? Delícia né?

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Eu acho que essa cama é quase uma rede...e ela é maravilhosamente charmosa! Amei!

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Então, qualquer cama vale, só precisa ser a nossa. Não adianta, se pudéssemos viajar e levar a cama junto...já seria suficiente pra passar bastante tempo fora de casa!

:*
Uma quarta inspiradora pra nós!

Frase de Efeito: Filme - As sufragistas.

Eu não poderia deixar de trazer outra frase de efeito do filme As Sufragistas (você pode ver a frase que postei anteriormente AQUI) em que, mais uma vez, a Maud está em um interrogatório e consegue expressar uma frase tão pertinente para aquele momento, que compreendemos facilmente nos dias atuais.



Você quer que eu respeite a lei? Então torne a lei respeitável!


Como não?
No Brasil, a Constituição Federal de 88 iguala os direitos de homens e mulheres em seu Art. 5º, mas muitas coisas ocorreram até essa mudança. É compreensível que na Inglaterra, naquela época (início do século XX), mas mulheres sentissem que precisavam que a Lei as respeitasse, pois elas também habitavam o planeta e cooperavam na estrutura social à qual pertenciam. Maud arrasa na frase, e elas conseguiram tornar a lei respeitável.

Portanto, temos que fazer a nossa parte e nos valorizar enquanto indivíduos que pertencem a este planeta e que dele fazem parte. Acredito que sabemos o nosso lugar, e fica fácil falar hoje sobre uma dificuldade da qual não passei, mas que ainda existe muito preconceito e absurdos dos quais ignoramos e deixamos passar.

:*
ótima terça!!

Final de semana com as mamães!

O final de semana foi assim..cheio de natureza...uma viagem longa para casa de minha vó, mas conseguindo chegar lá e ficar feliz em vê-la. Além disso, reencontrar tias que não via há algum tempo. Gosto muito ^-^

O melhor é estar com todas as mães da minha vida: Irmã, vó, mãe e tias que cuidaram tanto de nós quando crianças.


E como foi o dia das mães de vocês?
Espero que tranquilo e feliz!

Uma semana iluminada pra nós!
:*

Dica de quinta: desafio - Dieta!

É isso mesmo minha gente! Me desafiei a uma dieta anabólica e estou seguindo à risca. É meio difícil comer tanto ovo cozido e tantas vezes ao dia, mas já aguentei três dias e admito que estou focada e satisfeita.



Depois que fiz as medidas após alguns meses de academia, como falei neste post, percebi que foram muitos meses para perder tão pouca gordura abdominal. Resolvi então mudar meus hábitos alimentares por 15 dias, e entrei em um período de imersão numa rotina alimentar razoável, mas muito baseada em não perder a massa magra que conquistei.

Um atleta está me acompanhando nessa dieta, que eu pedi que fosse restrita, e ela ficou assim:


  • Café da manhã: 3 pedaços de batata doce e 2 ovos cozidos;
  • Lanche: Pão integral com recheio de atum;
  • Almoço: Oito colheres de arroz integral e 150g de frango (coloco salada vinagrete sem sal para dar uma melhorada, e as colheres de arroz vão diminuindo com o passar dos dias);
  • Lanche: 3 pedaços de batata doce e 2 ovos cozidos/ aipim com frango desfiado;
  • Ceia/pós treino: (mais) 3 pedaços de batata doce e 2 ovos cozidos/ aipim com frango desfiado.
Se eu sentir vontade de comer doce, como Uvas Passas. Água de coco, suco de acerola e limão (sem açúcar), são livres. Devo esclarecer que as refeições contam com proteína e carboidrato, no almoço eu posso substituir o frango (grelhado ou desfiado) por carne magra (patinho) ou peixe (desde que grelhado).



A questão é que estou conseguindo manter o foco no trabalho que é onde mais acontecem tentações. Além disso, tem o cinema que vou sábado (sempre optava por Ovomaltine, mas não será dessa vez) e domingo, dia das mães para ir à casa da vovó e aguentar na dieta!

Estou com 84cm na barriga, e espero perder nem que seja mais um centímetro nesses quinze dias. Aguardemos! 

A dieta iniciou na segunda, dia 02/05/16 e terminará em 16/05/16. Devo admitir que HAJA frango e batata doce pra comprar e preparar viu????? Mas estou firme!


P.S.: Peço desculpas por não estar colocando o crédito nas imagens. Vou me organizar o suficiente para adquirir esse hábito já que é uma questão de, no mínimo, bom senso!

:**
ótima quinta!

Inspiração: Livro - Presos que menstruam (Nana Queiroz)


Eu começo a entender um pouco do assunto dos direitos humanos para os presos.
E vale ressaltar aqui que não quero gerar qualquer polêmica ou debate que venha a ferir seus valores morais ou pessoais. Apenas devo expressar um pouco do meu aprendizado, com os trabalhos que venho corrigindo e ajudando a construir ao longo desses últimos 3 anos.

Já li muito sobre educação em presídios e aquilo me fez mudar muitas coisas dentro de mim. Depois me veio assuntos sobre as crianças e jovens e como elas são aliciadas por adultos e treinadas a cometer crimes porque, caso seja pego, não se trata de uma pena equivalente a de um adulto. Portanto, aprendi que não adianta reduzir a maioridade penal, o problema são os adultos e não as crianças.

Agora começo a ler um trabalho de excelência. Uma advogada em sua dissertação de mestrado que fala sobre a maternidade no cárcere. Você já parou pra pensar nisso? Se não, leia os relatos que a Nana Queiroz (jornalista que lançou a campanha "Eu não mereço ser estuprada") traz em seu livro Presos que menstruam (clique pra conhecer) e terá um mínimo de entendimento sobre o assunto, como eu. Minha aluna está me comovendo com seu trabalho, voltado para o âmbito jurídico, mas totalmente humanizado.

Sabemos que MUITOS presos cometem delitos desumanos, e a punição para essas pessoas é a reclusão. Mas o ambiente carcerário é bastante hostil, e torna essas pessoas ainda mais desumanas. Os relatos dessas mulheres, no livro da Nana, são bastante emocionantes. É enxergar a humanidade nelas, que são as pessoas teoricamente mais hostis, por isso estão presas, recebendo o tratamento mais desumano, mais cruel que se pode dar a qualquer indivíduo.

Acredito que essas mulheres poderiam ser mais bem cuidadas e ter seus filhos junto a elas conforme determina a lei (seis meses de amamentação), além de ser mantidas creches nessas instituições. Existe coisa que humaniza mais o ser humano do que cuidar de um ser indefeso? Os agentes penitenciários, se tivessem mais auxílio do governo, poderiam compreender que isso é um direito não só da mãe, mas da CRIANÇA, e ambos estão sendo punidos em dobro ou triplo, desnecessariamente.

Além disso, o governo precisa manter um olhar sobre isso, porque a ideia de manter alguém recluso, é exatamente a ressocialização! Vamos contribuir mais para isso e não para criar monstros ainda mais violentos.

:*
Um beijo e um abraço pra você!
Inspire!

Aniversário da minha mana!


Como hoje foi um corre corre de ida ao dentista e depois teve festinha lá no trabalho, passo aqui para deixar os parabéns para minha irmã, Diana!!! Até porque ela é uma das minhas mais fiéis seguidoras aqui do blog, só falta aprender a comentar!

Ainda dá tempo porque o dia não acabou e ela merece! Por todos os anos de caminhada e aprendizado, o bom mesmo é vê-la amadurecer e ainda guardar aquele jeitinho moleca doida que ela tem. Amo muito!



Parabéns irmã! E que venham muuuitos anos de vida com muita saúde e realizações pra você!
:*

Fim de semana ensolarado!

Ahhhh! Finalmente um final de semana tranquilo...em paz e em Natureza! Fomos a uma praia maravilhosa chamada Barra do Jacuípe, é um encontro do rio com o mar e é simplesmente fantástico. Fica aqui mesmo na orla de Camaçari e é um paraíso!

Sentadinhos aqui mesmo, na borda da água aproveitando tudo isso...e virando camarão, pois não saio de dentro da água. Mas é onde me sinto em paz, em comunhão com a natureza. E pra completar recebemos uma linda caixa-convite para sermos padrinhos de casamento do primo de meu namorado e sua noiva (nossa amiga), que lá estavam conosco na praia.Eu amei o gesto, achei lindo o que veio escrito nos cartõezinhos que estavam dentro da caixa e da pulseira que usarei junto com a noiva e as outras madrinhas.



Hoje pela manhã precisava tirar uma foto da praça na frente de casa, aproveitei que não estava na carona com meu namorado, atravessei a rua e fotografei essa lindeza florida que invadiu a praça e deu uma beleza imensa! Pena que a prefeitura vai cortar tudo...eles acham que é vegetação que deve ser descartada... =(

Eu deixei as fotos bem grandes pra o visual ficar melhor. Desfrutem e tenham uma semana maravilhosa!

:**